欧美一级二级三级_欧美日韩国产网站在线观看_91AV影音先锋_桃色一区二区三区_AV网站免费中文

心肺復蘇模型的應用應該在城市中普及，城市生活節(jié)奏快，白天忙著上班久坐辦公室，晚上成了很多人健身娛樂的主要時間。下班后，吃完飯，很多人換個衣服，拿上手機等裝備就出門了。大多數(shù)人選擇跑步（俗稱“夜跑族”）來達到健身的目的。有些工作忙碌敬業(yè)、手機24小時不離身的初跑者，跑步時也不忘接手機，有些人則為讓跑步變得沒那么寂寞，全程佩戴耳機聽音樂。實際上，這兩種行為會讓夜跑的樂趣和意義大打折扣，無法專心運動，大腦得不到放松。尤其是戴著嵌入式耳機跑步，會因分心聽音樂而忽略路上的風險，并增加聽力受損的風險。在加上大多數(shù)夜跑者缺少正確的指導，盲目的追求跑步距離，超量運動。不僅達不到強身健體的目的，還造成難以挽回的傷害！飯后劇烈運動超量運動是高危因素之一，在肌肉疲勞的情況下更容易出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷和跟腱撕裂，還有可能加重心肺負擔，出現(xiàn)心悸、呼吸困難、胸痛等癥狀。“過量運動導致的橫紋肌溶解癥，在年輕人中并不少見?！敝猩酱髮W附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)科主任姜宗培介紹，有些患者平時缺乏鍛煉，突然進行大運動量訓練，肌肉無法承受壓力，于是橫紋肌溶解，臨床表現(xiàn)為大腿肌肉疼痛，尿液因充滿肌肉溶解后產(chǎn)生的肌紅蛋白，顏色變成濃茶色，有些人會出現(xiàn)少尿、無尿。對于早期運動性橫紋肌溶解癥，可通過靜脈補充堿性液體來增加尿量，改善病情。如果沒有及時就醫(yī)，到了晚期，發(fā)展為急性腎衰竭，需要進行透析。同時，高肌紅蛋白血癥還會損害血管、心臟和肝臟功能。如果跑步過程中出現(xiàn)：心悸、呼吸困難、發(fā)紺、咳嗽、咯血、胸痛等癥狀應該立即停止運動，休息后如癥狀未緩解，應該立即就醫(yī)。如發(fā)生昏厥，心臟促停等癥狀，需要現(xiàn)場實施心肺復蘇術等急救措施，然后等待醫(yī)生來。所以大家夜跑時最好是丟下工作等雜事，科學健身，才能達到健康的目的！